ODZYWKI

Masz może strone www gdzie mozna kupić odzywki tej firmy.... jak tak to poślij na PW a firma dobra i tania, białko SAM's na allegro było dość tanie... Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2007-01-04 17:16:55

witam,panowie wlasnie zwichnalem sobie bark,drugi raz ten sam... co moge robic po zdjeciu gipsu zeby go wzmocnic,jakies specjalne cwiczenia,rehabilitacja,odzywki????i teraz w gipsie,jakies cudowne srodki na regeneracje stawu????

Dieta. Odżywki niepotrzebne 2400 kcal 100 g bialka (chude białe mieso, ryby, jajka, sery białe chude) 90 g tłuszcz (oliwa z oliwek, tran, orzechy) 300 g węglowodany (kasza gryczana, ryż brązowy, pieczywo pełnoziarniste, warzywa, kefiry, jogurty naturalne, owoce o niskim IG, po treningu Carbo, wafle ryżowe) Trening 3xtyg. Tak codziennie do skutku, [...]

http://www.sfd.pl/Joe_Weider%2C_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_na_pierwsze_3_miesi%C4%85ce%2E-t425863.html możesz zacząć od tego odżywki zbędne dieta tak dział odżywianie Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-08-26 15:19:50

Powiem tak:w maxiwicie pootasiku jak na przysłowiowe lekarstwo, ja osobiście zapodałbym zestawik gdzieś o 9.00(ale to i tak kwestia wyczucia). Mam kolege któremu takie "odżywki" jak mi wchodzą po 1,5h, a mi po20-30minutach. Ile powinieneś zjadać tego pokarmu? To akurat sprawa bardzo indywidualna. Nie wiem jakiej jesteś budowy ciała? [...]

Mam jakieś 200 zl na odzywki na miesiąc.

no mniej więcej dobrze mówisz białko jest głównym budulcem mięśni, ale musisz też dostarczyć odpowiednią ilość węglowodanów i tłuszczy aby zwiększyć masę, proponuje Ci poczytać w dziale "odżywianie" i półki co ułożyć sobie diete z dodatnim bilansem kalorycznym, zamiast kupować odżywki jeśli dopiero zaczynacie nie sa potrzebne, a kase [...]

No chodzi raczej o sylwetke niz poprawianie wynikow. Suplementow kreatynowych nie bralem juz z 6 lat, stazu treningowego mam juz sporo. Nigdy nie wspomagalem sie specjalnymi suplementami (tylko odzywki). Chodzi mi po prostu o dazenie do uzyskania sylwetki ktora nie przypomina raczej kulturyste lecz mocno zbudowanego lekkoatlete (typ sprintera). [...]

Odzywki z czech? :) Wojtek ------------- [email protected]

diete masz? jak nie to daruj sobie suple i odzywki. szkoda kasy. zapraszam do dzialu odzywianie tam masz mnostwo tematow o dietach redukcyjnych. i od razu ci powiem ze rower 3x tydz. to malo.

pRO MASS KRąZYLIśY KRąZYLIśY Aż SIę ZłAPALIśMY:) TERAZ MI SIEPODOBA TO CO PISZESZ OK ILE GRAMóW BIAłKA PROPONUJESZ W MOIM PRZYPADKU MYśLISZ żE NALEZY ODSTAWIć ODżYWKI BIAłKOWE?(TAKEI ZACZąłEM PIć WłASNIE PO TO żEBY NIE DOSTARCAC INNYCH SUBSTANCJI BUDULCOWYCH) ILE POSIłKóW PROPONUJESZ NIE JESTEM SPECEM OD DIETY RACZEJ DZWIGAM:) ALE LICZE żE MI [...]

zabrales sie od dupy strony, najpierw kupiles odzywki potem myslisz o diecie; powinno byc na odwrot na poczatek dieta zbilansowana tzn do 30% bialka 50-60wegle reszte dopelniasz tluszczami. dzial odzywianie sie klania Ja poprostu kiedys je kupilem, pobralem z miecha i odstawilem, dlatego mam gainera i planuje cos dokupic do tego (poradzili mi [...]

Dlaczego zależy Ci na tłuszczu w pierwszym posiłku dnia? Możesz rozłożyć tłuszcze, na cały dzień, tak żeby makroskładniki się składały. Zawsze możesz zjeść garstkę orzechów ( włoskich, migdałów, nerkowca ) albo nasiona. Masz znakomite źródło zdrowych tłuszczy. Odżywki to uzupełnienie wg braków w diecie, ale jeżeli Ci zależy na ekspresowym [...]

no tak jest.....ale może zjem mniej odżywki lub sera PS moja dieta ułozona jest tak jak opisane to jest w poście "Supernadkompensacja składników odżywczsz = szybki przyrost masy mięśniowej"

takie czasy panie Janie dwa lata temu wróciłem na poważnie do siłowni , od 18-nastki z przerwami trenowałem , postanowiłem że zacznę na poważnie , (nigdy nie brałem dopingu) z racji tego że kasa jest to ruszyłem z odżywkami , zliczając z większa przez dwa lata wydałem na odżywki jakieś 5 000zł +/- ,nie powiem ze mi nie pomogły, dały bardzo dużo [...]

no ale diete tez mam odpowiedznia (6 posilkow dziennie) a te odzywki to dodatek tylko

dieta to sobie poczytaj :P a odżywki to jak nie masz co z kasą robić to wydaj ją na białko albo bcaa

po 1) Jezli dopiero zaczynasz swoją przygode z kulturystyką, zacznij od treningu ogólnorozwojowego, który z pewnością zawocuje w przyszłosci http://www.sfd.pl/temat18564/ po 2) Pamietaj ze odżywki i suplementy to tylko uzupełnienie diety. Te drugie daruj sobie na tym poziomie zaawansowania. Z pewnoscią nie przydadzą ci sie teraz po 3) Gainera [...]

Nie wiem, jak od braku ćwiczeń.... ale jak byłem na spływie kajakowym..gdzie dietą była głównie gouda/browar...po 7 dniach straciłem 2cm na ręku i 6kg wagi Ale w troche ponad miesiąc odrobiłem. A teraz od początku lipca byłem w robocie nad morzem. Wróciłem przed tygodniem. I spadku na ręku ok 0,5/1cm i wagi może ze 2 kg. Dieta- brak. Ale starałem [...]

lolysh - odżywki herbalife to w 90% ideologia... Wegle złożone to np maltodekstryny - które "zachowują się" tak samo jak proste. Pszenna bułka to też złożone. Nie wszystkie złozone są OK. Kup: sobie zestaw: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html + http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=fibre